LA SOPHROLOGIE

Le terme Sophrologie a été conçu en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans le but de développer une 

« science de l’harmonisation de la conscience »

du grec SÔS (harmonie, équilibre)

PHREN (Esprit, conscience)

LOGOS (Science, étude).

 

Il s’agit d’une méthode non tactile

ayant pour action

la détente du corps et de l’esprit.

 

3 moyens sont mis en œuvre :

La respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive.


Par le biais d’
exercices de relaxation doux et profonds, cette technique mêle relâchement, concentration et mouvements simples et sans effort.

 

Inspirée de nombreuses techniques occidentales et de pratiques orientales comme le yoga ou le zen japonais, cette méthode vise à développer la conscience à travers l’écoute de ses ressentis, à retrouver un bien-être au quotidien et à optimiser son potentiel.

Les possibilités

AMÉLIORER VOTRE QUOTIDIEN

 

Vous détendre, vous apaiser, vous calmer

Gérer vos peurs, vos angoisses, vos doutes, vos soucis du moment

Vivre sereinement un chamboulement dans votre vie

Gagner en énergie
Vous connecter à vous, vous recentrer, vous retrouver
Retrouver un sommeil réparateur

DÉVELOPPER VOTRE POTENTIEL

 

Améliorer vos performances

Développer vos capacités

Optimiser votre mémoire
Mobiliser votre concentration
Prendre confiance en vous

VOUS PRÉPARER A VIVRE UN ÉVÉNEMENT IMPORTANT

 

La maternité

La parentalité

Un entretien

La reprise d’un poste

Une transition professionnelle

Une intervention chirurgicale

Un examen, un concours, une épreuve

Une représentation

Mon accompagnement

LA SÉANCE PRÉPARATOIRE

 

Nous débutons par une séance préparatoire visant notamment à définir l’objectif de votre accompagnement.

UN ACCOMPAGNEMENT SUR MESURE

 

Après cet entretien, je vous confectionne votre programme d’accompagnement  individuel.

DES SÉANCES PERSONNALISÉES

 

Chaque séance est unique et préparée de manière intentionnelle selon vos besoins, vos ressentis, vos ressources et votre évolution.

LE RYTHME DES SÉANCES

 

Pour un accompagnement optimal, il faut généralement compter entre 8 et 12 séances, au rythme d’une heure par semaine.

Déroulement d’une séance

ACCUEIL

 

Tout d’abord, je vous propose un temps d’échange au cours duquel nous faisons un point sur votre état du moment, votre situation pour que je puisse au besoin adapter la séance.

PRATIQUE

 

Ensuite, je vous explique la technique que vous allez exercer : Vous serez les yeux ouverts ou fermés, en position debout, assise ou allongée et je vous accompagnerai par la voix.

RESSENTIS

 

La séance se termine par un temps de partage des ressentis physiques, émotionnels et mentaux que vous avez vécus.

AUTONOMIE

 

Afin d’optimiser les effets de la séance, les techniques pratiquées seront écrites ou enregistrées pour que vous puissiez les refaire et les réécouter où vous le souhaitez, en toute autonomie.

Votre boîte à outils

Selon l’intention de chaque séance, vous allez découvrir, apprendre et réaliser de nouvelles techniques.

Une fois mon accompagnement terminé, vous pourrez les réutiliser en toutes circonstances tout au long de votre vie, où vous le souhaitez et dès que le besoin s’en fait ressentir

bon a savoir

La Sophrologie peut être pratiquée en complément d’un suivi médical mais ne saurait en aucun cas s’y substituer.

Mon accompagnement est basé uniquement sur du positif, vous êtes toujours conscient.e et maître de vous-même.

Vous n’avez besoin d’aucun équipement ni tenue vestimentaire particulière.

Mes engagements

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Formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie, je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

A ce titre, je respecte un code de déontologie et m’engage à garantir une éthique professionnelle, à respecter l’originalité, la dignité, l’intégrité physique et psychique des personnes, ainsi que la confidentialité des informations collectées.

Je m’engage également à interdire toute dérive sectaire ou religieuse, à ne pas me substituer aux professionnels de santé, à ne pas prodiguer de diagnostic, de prescriptions médicales et à ne pas interférer avec des traitements médicaux en cours.

Les séances collectives


J’accompagne de façon collective les salariés d’entreprises, membres d’organisations et clients d’instituts.

Les séances collectives permettent de découvrir et de vivre les bienfaits de la Sophrologie ainsi qu’accéder à un mieux-être de manière progressive et régulière.

Pour s’accorder une parenthèse dans son quotidien et prendre un moment pour soi, pour se détendre et se relaxer.

Tarifs

Séance de Sophrologie adulte, 1h : 60€

Séance de Sophrologie enfant, 45 min : 40€

Relaxation pour soi ou à offrir, 1h : 70€

Les séances de Sophrologie peuvent être remboursées par votre mutuelle, n’hésitez pas à vous renseigner auprès d’elle.